平板支撑：有效减肥的全身运动八种腹桥提升训练难度

平板支撑是一种有效的全身运动，对减肥和塑造身材非常有益。通过尝试八种腹桥的变式，可以提升平板支撑的训练难度，进一步挑战身体，锻炼更多的肌肉群。想要减肥塑造理想身材，平板支撑是一项非常受欢迎的全身运动。这个简单而有效的动作不仅可以锻炼核心肌群...

• 小嗨 / 生活 / 2023-06-21